CS Blog

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Tidak masalah pakaian apa yang akan dikenakan ketika berlatih Yoga, tentu saja tentu saja - latihan yoga adalah tentang menenangkan pikiran jadi mengapa tidak pergi ke seluruh babi dan memiliki banyak - kenyamanan pada tubuh juga.
Tidak ada identitas tertentu seperti apa Pakaian Yoga untuk dipakai - tetapi akal sehat akan menang dan mengarahkan Anda ke arah yang benar jika Anda ingin kenyamanan saat berolahraga.

Pakaian Yoga Anda harus memberi Anda ruang untuk bermanuver karena semua jenis gerakan yoga yang dilakukan yang mungkin memerlukan tikungan, belokan, dan peregangan. Dengan mengenakan pakaian longgar atau longgar, Anda akan lebih puas melakukan yoga - bahan elastis yang dapat diregangkan juga merupakan pakaian praktis untuk latihan ini. Keringat dan seberapa berat keringat Anda perlu dipertimbangkan ketika memilih pakaian yoga Anda. Bahan-bahan tertentu dapat memperburuk keadaan.

Pikirkan liburan ketika memilih pakaian - pakaian liburan sangat cocok untuk yoga. Kita semua bersantai berlibur dan mengemas pakaian yang tepat untuk perjalanan jadi mengapa tidak untuk perjalanan ke klub yoga lokal. Celana pendek dan atasan ringan sangat tepat tetapi jika Anda lebih suka baju ketat atau kostum renang maka itu baik-baik saja dengan celana ketat atau legging.

Jika pakaian yoga pilihan Anda kaku dan pas, ini bisa menghambat gerakan dan pose yoga Anda. Ini juga dapat mempengaruhi tingkat konsentrasi Anda karena stres yang membuat Anda tidak nyaman.

Pakaian yoga ideal yang paling cocok untuk dipakai saat mengerjakan rutinitas di ruangan ber-AC adalah mengenakan lengan panjang atau panjang siku. Kamar-kamar ber-AC bisa menjadi jauh lebih dingin daripada yang Anda bayangkan, jadi selesaikan jika latihan yoga Anda saat itu tidak berat.
Di bulan-bulan dingin pakaian Yoga yang paling populer adalah trek atau jogging suit

Pakaian akan berbeda untuk berbagai jenis olahraga. Ambil Yoga Bikram yang dikenal luas sebagai yoga panas. Ini adalah latihan yang Anda harapkan untuk memakai celana pendek dan atasan ringan.
Selera dan gaya pribadi Anda dapat diterima setiap saat - satu-satunya alasan daftar periksa pakaian yoga ini adalah untuk kepentingan terbaik Anda. Tujuan utama untuk mengarahkan Anda dalam berpakaian dengan bijak adalah untuk kenyamanan sehingga membuat Anda menikmati rutinitas yoga Anda.

Luangkan waktu untuk menyempurnakan hidangan agar dapat berbicara dengan sedikit tambahan gaya dan bobs. Warna dapat ditambahkan dengan mengenakan pergelangan tangan atau ikat kepala multi warna, bahkan bandana jika diinginkan dapat merapikan pakaian yoga apa pun. Seberapa baik lark Yoga ini di mana Anda berpakaian untuk berdandan?

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Latihan yoga Anda dan cara Anda bernapas saling terkait. Anda tidak akan sepenuhnya merasakan manfaat yoga tanpa terlebih dahulu belajar cara bernapas dengan benar.

Berbagai jenis latihan yoga membutuhkan jenis pernapasan yang berbeda, jadi penting untuk dicatat sejak awal bahwa tidak ada satu cara yang benar untuk bernapas dalam yoga. Jika, dalam latihan yoga Anda, tujuan Anda adalah relaksasi total maka pernapasan Anda harus mencerminkan hal itu. Ini berarti napas panjang yang dalam dimaksudkan untuk memperlambat detak jantung Anda dan memungkinkan Anda untuk sepenuhnya rileks dalam pose yoga. Berikut ini beberapa tips:

* Diafragma adalah tempat nafas berasal dari yoga dan dalam kehidupan sehari-hari. Ketika Anda bernapas, perut Anda sedikit mengembung karena diafragma Anda penuh dengan udara. Ketika Anda bernapas, perut Anda mendatar saat diafragma Anda mengosongkan udara. Saat bernafas, pastikan perut Anda bergerak, bahwa Anda tidak membatasi gerakan ini dengan cara apa pun.

* Sangat penting untuk merelakskan setiap otot di dada, wajah, leher, bahu - bahkan rahang Anda - untuk mendapatkan manfaat dari bernapas dalam yoga. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan mengepalkan bagian tubuh yang dimaksud dan kemudian melepaskannya sepenuhnya. Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa otot-otot Anda terkunci sampai Anda mencoba untuk mengontraksikannya.

* Jaga pernapasan Anda tetap halus dan mudah selama latihan yoga. Semua orang bernafas dengan kecepatan alami mereka sendiri, tetapi menyadari napas Anda tidak berarti mengendalikannya dengan cara apa pun. Perhatikan napas Anda dan rileks ke dalam ritme alami Anda sendiri.

* Bernafas lebih cepat, masuk dan keluar, adalah reaksi alami terhadap stres atau kegembiraan. Maka masuk akal bahwa napas santai dalam yoga harus menonjolkan pernafasan. Bernapaslah secara alami dan pastikan bahwa pernafasan Anda lebih lama dari inhalasi dan kosongkan diafragma dan paru-paru udara.

* Jeda di antara napas akan memungkinkan Anda untuk rileks lebih jauh dalam yoga. Tidak perlu terburu-buru melalui relaksasi Anda.

* Ketika Anda bernapas, rasakan oksigen di paru-paru dan visualisasikan mencapai setiap ekstremitas, setiap jari kaki dan jari. Biarkan seluruh tubuh Anda menikmati napas santai dalam latihan yoga Anda.

Ketika Anda belajar cara bernafas, Anda akan menemukan bahwa itu datang secara alami dalam latihan yoga Anda dan pada waktunya, akan berlanjut dalam kehidupan sehari-hari Anda.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Sesuai satu laporan, hampir 14 persen anak-anak Inggris secara klinis mengalami obesitas. Biaya Obesitas ke NHS adalah sekitar £ 1 miliar per tahun. Pada 2010, jumlah anak muda yang kelebihan berat badan dan obesitas di negara-negara Uni Eropa diperkirakan mencapai 26 juta. Diperkirakan 20.000 anak muda yang obesitas akan menderita diabetes tipe 2 sesuai laporan lainnya.

Obesitas menyebabkan tekanan pada jantung, sistem pernapasan dan eliminasi. Ini juga meningkatkan kemungkinan diabetes, hipertensi dan penyakit jantung. Secara umum terlihat bahwa orang gemuk juga memiliki vitalitas yang lebih rendah.

Obesitas terjadi pada sebagian besar dua tipe orang. Pada orang yang stres yang makan sangat cepat dan berlebihan dan kedua pada orang rumah tangga yang makan karena bosan. Ketika orang bertambah berat badan mereka cenderung menjadi kurang bahagia karena penampilan mereka dan menjadi lebih frustrasi. Beberapa orang berpikir dengan mengonsumsi makanan yang tidak mencukupi dapat membantu mengurangi berat badan. Tetapi ketika mereka mulai berdiet, tubuh mulai melambat untuk menghemat energi dan meningkatkan peluang untuk bertahan hidup. Inilah sebabnya mengapa penurunan berat badan cenderung melambat saat kita melanjutkan diet. Jadi dengan cara diet bukan metode yang baik untuk mengurangi berat badan.

Penyebab paling umum dari obesitas adalah makan berlebihan dan kurang gerak fisik. Masalah makan berlebihan ditambah dengan pola makan yang buruk dan waktu makan yang salah, kata Subodh Gupta, pakar Yoga dari India. Bahkan untuk memerangi obesitas yang semakin meningkat di kalangan anak-anak, beberapa sekolah di Inggris berencana memperkenalkan yoga untuk ribuan siswa muda. Ini adalah langkah yang sangat baik untuk memerangi masalah obesitas di Inggris.

Latihan yoga memberikan cara yang sangat baik untuk menjaga berat badan seimbang dan mengatasi masalah obesitas, asalkan program yoga harian diikuti dengan rutinitas teratur menurut ahli Yoga Subodh Gupta yang berbasis di London.

Asana yoga yang lembut (postur) diikuti dengan latihan salam matahari sangat baik untuk menghilangkan penyumbatan dan melembutkan energi prana dalam tubuh kita dan membantu dalam merevitalisasi tubuh dan pikiran. Seseorang harus melakukan latihan yoga ke tingkat kenyamanan mereka tetapi tidak pernah memaksakan diri. Yoga asana (postur) membantu membangun kekuatan dan vitalitas secara perlahan tapi pasti. Latihan Yoga tidak harus intens atau kuat, tetapi harus teratur dan harus berjumlah setidaknya 30 menit sehari. Seiring dengan latihan Yoga, diet sehat pada waktu yang tepat dan latihan teknik relaksasi sangat membantu untuk mengatasi obesitas dan menjaga berat badan seimbang.

Dikeluarkan untuk kepentingan orang gemuk oleh Subodh Gupta, Yoga Expert yang berbasis di London. Untuk menjangkau situs web Subodh Gupta <a href="http://www.subodhgupta.com/"> Subodh Gupta webSite </a>
dan untuk halaman web artikel Subodh gupta <a href="http://www.subodhgupta.com/yogaarticle.html"> halaman web artikel Subodh Gupta </a>

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Menjadi seorang Kristen yang berlatih sendiri, ada beberapa hal dalam Yoga yang bertentangan dengan agama Kristen. Beberapa kritikus berpendapat bahwa Yoga dan Kekristenan tidak dapat hidup berdampingan, namun kita tahu bahwa Yoga bukanlah agama.

Namun, itu tergantung pendapat Anda. Baru-baru ini, saya membaca tentang seseorang yang mengklaim Kundalini adalah "ilmu sihir zaman baru." Maaf untuk mengatakan, orang lain baru-baru ini menyatakan, "Orang Kristen yang baik harus menghindari latihan setan," mengacu pada Yoga.

Apakah persidangan penyihir Salem masih begitu dekat dengan hati kita? Klaim-klaim ini menarik karena para menteri dan pendeta telah berlatih meditasi selama berabad-abad, tanpa keluhan.

Saya kira, jika seseorang mencurahkan cukup waktu untuk bermeditasi pada pikiran buruk, meditasi akan menjadi pengalaman buruk.

Sejujurnya, itu tergantung pada apa yang Anda renungkan; dan sebenarnya, di beberapa sekolah Yoga, Hindu, atau Budha diajarkan. Bagi saya, ini selalu menjadi konflik, karena saya suka Yoga, tetapi tidak memiliki keinginan untuk mengubah keyakinan saya.

Banyak ajaran Yoga dan meditasi, bersifat non-sektarian. Sekarang, jika Yoga adalah agama, yang mana itu? Prinsip-prinsip Yoga bersifat universal.

Para Yamas dan Niyamas pada prinsipnya mirip dengan Sepuluh Perintah, tetapi sebagai seorang Kristen Anda memiliki hak untuk memilih dan memilih apa yang Anda inginkan dari Yoga. Anda juga memiliki hak untuk menghindari ashram sektarian.

Latihan yoga, dan meditasi, memberi banyak orang Kristen, Yahudi, Budha, Hindu, dan Muslim, hubungan yang lebih dekat dengan Tuhan, tetapi akan selalu ada seseorang yang merasa tergoda untuk mengubah keyakinan mereka.

Jujur saja, orang-orang yang khawatir tentang perubahan iman yang tiba-tiba, sebagian besar, berakar pada dua kubu pemikiran yang berbeda.

1. Seseorang yang berada di pagar tentang agama mereka sendiri dan tidak yakin di mana mereka benar-benar berdiri.

2. Intoleransi yang parah terhadap ide yang baru atau dapat mengakibatkan terbukanya pikiran.

Mari kita hentikan intoleransi sekarang. Saat Anda mengendarai mobil, mengantre, atau berhadapan langsung dengan seseorang yang berbeda dari Anda, tolong berikan contoh untuk anak-anak Anda dan beri orang lain istirahat.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Sitting Forward Bend - (Paschimottanasana)

“Jangan pernah memaksakan diri untuk membungkuk ke depan saat duduk di lantai”

Yogasana, cabang ketiga Raja Yoga juga populer dipahami oleh populasi massal karena yoga semakin populer di negara-negara timur dan barat. Alasan untuk Yogasana (dikenal sebagai Yoga) untuk mendapatkan popularitas banyak mulai dari melepaskan stres, fleksibilitas untuk membantu pasien yang menderita berbagai penyakit. Meskipun tujuan awal Yogasana (Yoga) di Raja Yoga berbeda, namun kemampuan yoga untuk membantu pasien dengan berbagai penyakit benar-benar patut dipuji.

Sitting Forward Bend adalah salah satu postur Yoga yang paling menantang. Dalam pose ini tubuh terlipat hampir menjadi dua, memberikan peregangan yang kuat ke seluruh belakang tubuh, dari kulit kepala hingga tumit.
Para siswa sering bergulat dalam asana ini. Jika Anda menarik diri ke depan menggunakan bahu dan lengan, Anda akan menciptakan ketegangan melalui tubuh Anda dan pada akhirnya Anda akan mengencangkan otot-otot Anda dan ini tidak akan memungkinkan Anda untuk masuk ke postur lebih cepat. Sambil melakukan ini, asana memberi waktu bagi otot untuk meregangkan dan melepaskan ketegangan. Seringkali, karena sesak di belakang kaki banyak siswa tidak melangkah terlalu jauh. Bagi mereka yang merasa kesulitan melakukan Sitting Forward Bend penuh, mereka dapat melakukan setengah pose menggunakan kaki kanan dan tangan kanan pada suatu waktu untuk beberapa tarikan napas dan daripada berlatih dengan tungkai dan tangan lainnya.

Sitting Forward Bend menstimulasi ginjal, hati, limpa dan pankreas meningkatkan pencernaan dalam tubuh. Pose ini memancarkan dan memijat seluruh area perut dan meredakan sembelit. Ini meregangkan otot-otot hamstring, daerah lumbar dan sakral dan meningkatkan fleksibilitas pada sendi pinggul. Latihan teratur asana ini menghilangkan kelebihan berat badan di daerah perut.

Tiga alasan penting (dari banyak) untuk tidak melakukan Sitting Forward Bend:

1) Seseorang yang menderita cakram yang tergelincir dan linu panggul seharusnya tidak berlatih asana yang kuat ini.

2) Siapa pun yang menderita asma sebaiknya tidak mencoba melakukan pose ini.

3) Jika Anda berada di trimester pertama kehamilan, hindari asana ini karena hal itu memberi tekanan pada rahim. Setelah trimester pertama, Anda bisa melatih pose dengan sangat lembut dengan kaki sedikit terpisah.

Dikeluarkan untuk kepentingan orang-orang yang berlatih Hatha Yoga oleh Subodh Gupta, Ahli Yoga yang berbasis di London.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Belalang - (Salabhasana)

Ketika pose ini diperlihatkan menyerupai belalang (belalang) yang menggerakkan bagian belakangnya ke atas dan ke bawah, karenanya namanya.

Belalang adalah salah satu asana tikungan ke belakang yang biasanya dilakukan secara berurutan; pertama Cobra dipraktikkan, daripada Belalang diikuti oleh Busur. Belalang adalah postur yang mengubah tubuh keluar memperluas dada untuk menghadapi dunia. Ini adalah asana yang sangat menstimulasi, kuat, dan dinamis, salah satu postur yang paling banyak menuntut tetapi juga salah satu yang paling tidak wajar dalam yoga Hatha.

Pose Locust membutuhkan otot-otot punggung bawah, perut, dan kaki untuk saling bekerja sama untuk mencapai daya angkat di tubuh bagian bawah.
Sebelum mencoba Belalang penuh, cobalah untuk melakukan versi yang lebih mudah (Setengah Belalang), yang melibatkan mengangkat hanya satu paha pada satu waktu alih-alih keduanya secara bersamaan.
Sebagai seorang pemula, Anda mungkin tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk melakukan gerakan mengangkat paha tetapi Anda masih akan mendapat manfaat dari upaya tersebut.
Sebagai siswa perantara, Anda akan dapat mengangkat kaki Anda lebih tinggi daripada siswa pemula tetapi akan membutuhkan lebih banyak kekuatan di lengan, lengan dan bahu.
Sebagai siswa tingkat lanjut, Anda harus berhati-hati untuk tidak melukai diri sendiri dengan jatuh dari postur dengan mencoba untuk melemparkan diri Anda ke dalam pose penuh sebelum mengembangkan kekuatan dan kontrol yang cukup.
Untuk mempertahankan asana ini, upaya otot seluruh tubuh yang intens diperlukan.

Belalang berfungsi sebagai counter pose untuk Sitting Forward Bend (Paschimottanasana), Bajak (Halasana) dan Shoulderstand (Sarvangasana) yang menekuk tulang belakang ke depan.
Asana ini sangat memuji Cobra (Bhujangasana), mengangkat bagian bawah tubuh daripada bagian atas, tetapi pose yang lebih sulit karena kurang alami dan lebih berat untuk mengangkat ekstremitas bawah (kaki) dari posisi tengkurap (berbaring) menghadap ke bawah) daripada mengangkat kepala dan bahu.

Belalang membawa pasokan besar darah ke ginjal, membersihkan dan meregenerasi mereka. Ini memperkuat bahu, lengan, organ panggul dan otot punggung bawah. Ini mengencangkan otot-otot perut, celana ketat dan kaki. Ini untuk saraf siatik memberikan bantuan untuk orang-orang dengan sakit punggung, linu panggul ringan dan tergelincir disk (selama kondisinya tidak serius).

Betapapun bermanfaatnya Belalang itu ada beberapa kondisi kesehatan di mana Belalang itu harus dihindari.

Tiga alasan penting (dari banyak) untuk tidak melakukan Locust:

1) Orang dengan Tekanan Darah Tinggi lebih baik untuk menghindari pose ini.

2) Karena asana memberi banyak tekanan pada perut, sangat disarankan bagi wanita hamil untuk tidak mencoba asana ini.

3) Siapa pun yang menderita tukak lambung tidak boleh melakukan postur ini.

Dikeluarkan untuk kepentingan orang-orang yang berlatih Hatha Yoga oleh Subodh Gupta, Ahli Yoga yang berbasis di London.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Pada satu waktu, atau yang lain, kita semua pernah mengalami insomnia karena alasan apa pun. Ada kalanya kurang tidur tidak bisa ditolong, seperti: kehilangan orang yang dicintai, melalui perceraian, dan kehilangan pekerjaan.

Ini adalah beberapa situasi krisis serius kehidupan, di mana kita harus membiarkan waktu pulih, dan berusaha untuk tidak berantakan dalam proses itu. Beberapa solusi di bawah ini akan membantu insomnia, tetapi mereka tidak akan menyembuhkan kesedihan.

Namun, jika Anda terus-menerus terjaga karena masalah sepele, solusi ini akan membantu Anda untuk mendapatkan istirahat malam yang baik. Ingat - tidak semua solusi akan bekerja untuk semua orang, jadi cobalah ide-ide termudah dan buat mereka cocok dengan gaya hidup Anda.

Apakah Anda memiliki satu atau lebih masalah, di pikiran Anda, yang mengganggu Anda pada waktu tidur? Jika demikian, tulis dan tinggalkan di meja dapur tempat Anda duduk di pagi hari. Ini adalah bentuk kompartementalisasi, di mana pikiran bawah sadar Anda bekerja pada solusi, dan Anda dan pikiran sadar Anda mendapatkan istirahat yang dibutuhkan.

Anda akan terkejut dengan apa yang terjadi keesokan paginya. Masalahnya jauh kurang penting atau alam bawah sadar Anda menemukan solusinya. Teknik ini sangat kuat sehingga banyak orang sukses menggunakannya, bahkan ketika mereka tidak benar-benar memiliki masalah. Ini membuat Anda teratur, setiap hari, dan Anda akan mendapatkan lebih banyak dalam kehidupan.

Itu mengarah ke ide berikutnya, yaitu membangun rutinitas sehari-hari. Tubuh Anda memiliki siklus alami, dan kebanyakan dari kita mengabaikannya. Manusia modern lebih tidak selaras dengan tubuh mereka daripada sebelumnya, jadi kita harus kembali ke dasar-dasar dan merancang jadwal untuk semua tugas - termasuk tidur.

Anda harus berolahraga setiap hari, tetapi paling lambat rutinitas Anda harus berakhir dua jam sebelum tidur, paling lambat. Ini memungkinkan tubuh dan pikiran Anda “tenang”. Jika Anda dapat berolahraga lebih awal di hari itu, jangan ragu untuk melakukannya.

Olahraga akan memberi Anda energi ekstra di siang hari, dan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak, saat Anda membutuhkannya. Jika Anda tidak berolahraga, jangan merasa sendirian, tetapi lakukan tindakan. Postur Yoga yang lembut adalah cara yang bagus untuk memulai.

Jika Anda menemukan guru Yoga yang tepat, Anda akan belajar mengendalikan pernapasan (pranayama), relaksasi tahap demi tahap, dan meditasi. Masing-masing adalah teknik yang kuat untuk mereda sebelum tidur. Anda selalu berlatih pernapasan terkontrol dengan baik, relaksasi tahap demi tahap, atau meditasi. Beberapa orang mempraktikkan relaksasi tahap demi tahap di tempat tidur dan tertidur dalam prosesnya. Ini bukan hal yang buruk, jika tujuan utama Anda adalah tertidur.

Sekarang mari kita lihat beberapa ide lain, seperti alkohol dan kafein tersembunyi. Alkohol memiliki cara untuk membuat Anda tidur, tetapi tidur sering terganggu pada malam hari. Satu saran, jika Anda menikmati minum: Minum satu gelas kecil; lebih disukai anggur, dengan makanan Anda.

Kafein ada dalam kopi, banyak teh, banyak soda, dan berbagai minuman lainnya. Minumlah air di kemudian hari, dan istirahatkan tubuh Anda dari kafein.

Berikut adalah beberapa tindakan yang harus dilakukan sebelum tidur: Makan sangat ringan, baca buku tentang sesuatu yang damai, dan mandi atau mandi. Anda tidak harus melakukan segalanya, tetapi salah satu dari ide yang disebutkan di atas akan bekerja untuk Anda.

Mimpi indah.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Yoga dipraktekkan di seluruh dunia oleh orang-orang yang ingin membebaskan pikiran mereka dari stres / kecemasan dan memperkuat pola konsentrasi mereka.
Tekanan dari stres dan banyak gangguan lainnya adalah beberapa alasan utama mengapa orang beralih ke yoga. Dan mengapa tidak ketika mereka kembali mereka mendapatkan tubuh yang sehat dan pandangan hidup yang baru. Tanpa ragu itu adalah kekuatan dalam dirinya untuk membantu memerangi ledakan kemarahan, frustrasi dan depresi.

Dengan berlatih yoga di bawah tangan pengikut yang berdedikasi maka Anda yakin akan hasil dalam menghilangkan segala ketidaksenangan yang mungkin Anda miliki. Yoga sangat efektif dalam cara mengendalikan kekecewaan itu dan menggantikannya dengan pikiran positif.

Orang-orang melakukan latihan-latihan seperti itu karena pola pikirnya yang santai yang dipaksakan pada pikiran di mana semua kekhawatiran dan kesengsaraan Anda ditahan. Ini juga membantu meringankan ketidaknyamanan yang menyertai kehidupan sehari-hari. Melatih tubuh Anda dalam gerakan yoga adalah ahli yang memuaskan dari semua solusi yang dicapai secara alami.

Semua umur dapat berpartisipasi dalam yoga. Bahkan anak-anak sekolah mempraktikkan langkah-langkah untuk mengatasi ledakan kemarahan mereka, dengan kata lain mengamuk ketika tidak mendapatkan cara mereka sendiri. Ingat latihan dapat dilakukan di rumah jika diinginkan.

Faktanya, yoga yang dilakukan di rumah dapat menjadi lebih rileks karena Anda mengendalikan gerakan Anda sendiri, kecuali tentu saja Anda mengikuti rutinitas yang disatukan dalam video, dll.

Latihan seperti Yoga Hatha mungkin yang terbaik untuk Anda. Agar efek terjadi, latihan ini harus dilakukan secara konsisten jika tidak, tidak ada hasil untuk perbaikan tubuh? Agar sistem pencernaan merespons tindakan yoga Anda secara akurat, kosongkan usus Anda dan bersihkan hidung Anda dari lendir sebelum latihan dilakukan. Konsentrasi juga sangat penting untuk diperhatikan saat melakukan yoga; gangguan apa pun dapat mengganggu gerobak apel. Saat berlatih di rumah tidak ada waktu yang ditentukan untuk kapan Anda memulai dan menyelesaikan. Anda mungkin menemukan hal pertama di pagi hari yang sempurna di mana tidak ada gangguan dari penjual di pintu
Atur suasana hati Anda, lalu pilih ruangan mana di rumah yang akan ditempati yoga Anda dan buka jendela untuk ventilasi.

Kedamaian dan ketenangan adalah fitur utama di balik WORKOUT WORKING OUT Anda.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Skoliosis adalah suatu kondisi di mana seseorang memiliki kurva tulang belakang sisi ke sisi selain kurva normal yang melaluinya bagian bawah dari kurva punggung manusia ke dalam. Obat yang paling efektif untuk kondisi seperti itu adalah latihan Skoliosis. Meskipun banyak latihan membantu mengurangi masalah terkait Skoliosis, yoga dianggap sebagai latihan Skoliosis terbaik. Postur yoga sangat membantu karena memungkinkan kita untuk meregangkan tubuh kita.

Latihan yoga yang paling efektif untuk pengobatan masalah yang berhubungan dengan Skoliosis meliputi perputaran Buaya, pergantian lutut lutut Supine, lengkungan punggung pasif dan postur keluar satu kaki dengan satu kaki. Latihan-latihan ini sangat membantu dalam mengangkat bahu yang diturunkan dan mengurangi sakit punggung.

Latihan skoliosis lengkung belakang pasif telah terbukti bermanfaat tidak hanya mengurangi nyeri yang berhubungan dengan skoliosis, tetapi juga masalah yang berkaitan dengan kondisi yang disebut pectus excavatum (dada cekung). Pectus excavatum umumnya disebabkan karena otot-otot yang ketat di dada dan punggung seseorang dan tulang lunak di tulang rusuk dan tulang belakang.
Latihan scoliosis satu kaki ke atas dan satu kaki telah terbukti sangat efektif dalam mengurangi ketegangan otot pada kaki. Twist twist adalah obat yang baik untuk perawatan twist thoracic. Latihan ini juga membantu memperbaiki perataan tubuh dan mudah dilakukan.

Serangkaian latihan skoliosis yang membebaskan sendi sangat membantu bagi orang yang menderita skoliosis dengan otot bahu yang kaku. Pose Kepala ke Lutut membantu menjaga kelurusan tubuh dan meluruskan tulang belakang. Luka tulang belakang dan perut menghasilkan peregangan otot-otot di bahu.

manfaat sari lemondapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Yoga adalah praktik yang dilakukan orang untuk menjaga bentuk tubuhnya. Semua elemen Yoga diwariskan dari praktik agama Hindu. Prinsip-prinsip etnis, dan prinsip-prinsip tubuh, bersama dengan bimbingan spiritual dan philsophy hanyalah beberapa fitur yang terkait dengan Yoga. Yoga biasanya diajarkan, oleh seseorang yang disebut "Guru". Tujuan mereka adalah untuk mengajar orang cara mendapatkan kondisi pikiran yang lebih tenang melalui meditasi. Pernafasan yang tenang dan nyanyian "mantra" dipraktikkan untuk membantu orang tersebut mencapai keadaan pikiran "tenang".

Yoga seharusnya menuntun seseorang ke kesehatan yang lebih baik, dan kesejahteraan yang lebih tenang dan emosional. Kejernihan mental dan kegembiraan dalam hidup adalah pemikiran utama yang dikenakan pada seseorang yang berlatih Yoga. Langkah-langkah dalam Yoga pada akhirnya seharusnya mengarah pada kondisi meditasi tingkat lanjut yang disebut "samadhi".

Semua tujuan Yoga diekspresikan dengan cara yang berbeda di antara banyak tradisi yang berbeda. Dalam agama Hindu, pemikiran utamanya adalah yoga membawa orang lebih dekat kepada Tuhan. Dalam praktik Buddhisme, yoga seharusnya membantu orang mendapatkan pengertian yang lebih dalam tentang kebijaksanaan, belas kasih, dan wawasan. Di beberapa negara Barat yang lebih jauh, individualisme adalah penekanan terkuat, sehingga yoga akan membantu orang di sana mendapatkan makna yang lebih baik dalam diri mereka. Tetapi, tujuan utama yoga adalah untuk benar-benar mencapai pembebasan, dari segala jenis penderitaan dan / atau siklus kelahiran dan kematian.

Kata "yoga" berasal dari akar suci "Sansekerta", yang dalam bahasa Inggris berarti "kuk". Terjemahan umum yoga adalah "penyatuan individu dengan jiwa universal". Keragaman yoga melibatkan banyak subdivisi, tetapi semua orang akan setuju bahwa "jalan menuju pencerahan" adalah ungkapan yang paling cocok untuk yoga.

Tema umum yoga adalah latihan konsentrasi. Konsentrasi terutama difokuskan pada satu titik sensasi. Ketika Anda mempertahankan "konsentrasi" ini untuk jangka waktu yang cukup lama yang akan Anda capai, apa yang disebut "meditasi". Kebanyakan meditator mengungkapkan perasaan sukacita, kedamaian, dan keesaan diri yang lebih dalam. Fokus meditasi berbeda antara guru yoga. Beberapa mungkin lebih fokus pada pikiran yang damai, spiritualisme, atau rasa kesejahteraan yang lebih baik, sementara yang lain akan fokus pada aspek yang lebih fisik seperti, berbagai jenis peregangan untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar. Semua akan setuju bahwa meditasi untuk bagian spiritual atau bagian fisik yoga adalah yang paling dipraktikkan.

Sedikit sejarah yoga berasal dari Peradaban Lembah Indus yang ada di suatu tempat antara enam atau tujuh ribu tahun yang lalu. Catatan yoga paling awal didokumentasikan dalam Rig Veda. Ini adalah jenis tulisan tertentu yang digunakan sekitar 1500 hingga 2000 SM. Namun, deskripsi lengkap yoga pertama kali ditemukan di "Upinasad" yang disusun sekitar abad ke delapan sebelum Kristus. Pikiran utama Upinasad adalah bahwa mereka merupakan akhir atau kesimpulan dari "tubuh tradisional kebijaksanaan spiritual". Upinasad digunakan untuk mempersembahkan korban dan mengadakan jenis upacara tertentu untuk menenangkan para Dewa. Mereka menggunakan pemikiran bahwa manusia dapat menyenangkan dewa-dewa eksternal dengan pengorbanan ini dan sebagai imbalannya mereka akan menjadi satu dengan Yang Mahatinggi, melalui budaya moral, pengekangan, dan pelatihan pikiran mereka yang lebih kuat.

Dengan semua jenis dan praktik yoga yang berbeda, satu orang memiliki begitu banyak jenis untuk dipilih. Entah mereka menginginkan batin yang lebih damai, rasa kesejahteraan yang lebih kuat, atau tubuh yang akan dibentuk lebih baik. Semua praktik mengandung karakteristik yang dirancang untuk setiap tujuan. Sementara beberapa praktik diperdebatkan, semua memiliki satu kesamaan, itu dipraktekkan secara teratur di seluruh dunia oleh banyak orang, dan itu semakin populer setiap hari.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Ada banyak alasan mengapa beberapa orang tidak pernah bergerak. Ini adalah topik untuk diskusi nanti, tetapi untuk sekarang mari kita fokus pada individu-individu yang melakukan loncatan dari satu negara ke negara lain dan membuat rumah baru di berbagai negara dan seringkali di benua lain. Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang alamatnya tampaknya selalu berubah?

Untungnya, bagi kita orang asing, kita hidup di era teknologi ketika kita tidak harus bergantung pada surat biasa lagi. Kontak ada di ujung jari kita. Email telah menjadi cara favorit untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga untuk semua orang di seluruh dunia, dan khususnya untuk ekspatriat. Alat ini telah membuat gaya hidup pendatang jauh lebih nyaman, dapat diterima, dan layak. Keluarga, teman, dan klien hanya berjarak surel.

Namun, email tidak lagi cukup. Mendengar suara itu menghibur dan dibutuhkan. Ini juga menempatkan masalah jarak ke dalam perspektif. Ya, kita mungkin berada di sisi lain dunia, tetapi kita benar-benar hanya detak jantung atau panggilan telepon. Tidak ada yang lebih baik daripada teman dan keluarga yang mengejutkan dengan panggilan telepon hanya untuk mengobrol atau berharap mereka pada hari-hari khusus. Juga, dalam keadaan darurat kita harus dapat mengangkat telepon dan membuat sambungan itu tanpa harus membayar untuk itu.

Para ekspat yang terhormat, kita tidak perlu lagi khawatir tentang biaya panggilan ini. Dapatkah Anda bayangkan bisa menelepon seseorang di belahan dunia lain dan tidak perlu membayar untuk panggilan itu, bahkan tidak satu sen pun? Percaya atau tidak itu mungkin. Mungkin sebagian dari Anda pernah mendengar tentang Skype dan terlalu berhati-hati untuk mencobanya. Kemudian lagi banyak dari Anda mungkin belum pernah mendengar layanan telepon yang tersedia untuk kita melalui komputer. Baiklah, izinkan saya memberi tahu Anda bahwa itu berfungsi, murah dan telah mengubah tingkat komunikasi saya dengan orang-orang di seluruh dunia. Saya menggunakan Skype setiap hari, terkadang tiga atau empat kali sehari. Karena Skype saya melakukan kontak telepon biasa dengan teman dan keluarga, saya belajar secara internasional dan saya menjalankan bisnis saya di tingkat yang benar-benar internasional.

Yang Anda butuhkan hanyalah komputer. Bahkan Anda bahkan tidak perlu memiliki komputer pribadi sendiri. Setelah Anda mengatur akun, Anda dapat masuk ke akun apa saja dan melakukan panggilan. Anda akan membutuhkan headset yang cukup bagus dan ini tidak memerlukan biaya.

Buka Skype www.skype.com dan unduh programnya. Dibutuhkan 10 menit mudah. Atur akun Anda dan Anda siap melakukan panggilan. Jika orang lain juga memiliki akun Skype, kedua pihak yang terlibat tidak membayar sepeser pun untuk panggilan tersebut. Namun, jika Anda menelepon ke telepon rumah atau ponsel biasa, Anda akan dikenakan biaya untuk panggilan itu, tetapi dengan tarif yang sangat rendah dan sangat dapat diterima.

Jika Anda ingin meningkatkan kualitas komunikasi Anda sebagai ekspat, Skype atau layanan telepon lainnya, mungkin hanya jawaban Anda. Mengapa tidak mencobanya?

Kutipan minggu ini

"Komunikasi adalah keterampilan yang dapat Anda pelajari. Ini seperti mengendarai sepeda atau mengetik. Jika Anda bersedia bekerja di sana, Anda dapat dengan cepat meningkatkan kualitas setiap bagian hidup Anda." Brian Tracy

Freebie minggu ini

Apakah Anda mengalami kesulitan komunikasi di salah satu area berikut? Lingkungan expat Anda. Pekerjaan Anda. Keluargamu. Jika Anda ingin meningkatkan kualitas komunikasi Anda di salah satu bidang ini, silakan manfaatkan penawaran gratis minggu ini dan daftar untuk sesi pelatihan gratis. Sebagai pelatih, saya menawarkan waktu dan energi saya sebagai hadiah. Saya akan membantu dan mendukung Anda dalam menemukan dan mempraktikkan alat yang akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan bidang kehidupan Anda. Apakah Anda siap menjelajah?

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Apakah Anda mengalami kegagapan? Apakah salah satu anak Anda menderita gagap? Apakah Anda kenal seseorang yang gagap? Artikel ini adalah tentang kesulitan bicara yang dikenal sebagai gagap atau gagap. Ini termasuk informasi tentang kegagapan dan juga perawatan yang tersedia untuk membantu orang yang gagap untuk mencapai kefasihan.

Gagap adalah masalah yang jauh lebih besar daripada yang dipikirkan banyak orang. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sebanyak satu persen dari populasi Inggris memiliki masalah kegagapan dan sekitar delapan puluh persen dari orang-orang ini adalah laki-laki.

Saya mengalami gagap selama delapan belas tahun. Saya diberi tahu bahwa saya mulai gagap ketika saya baru berusia empat tahun. Saya secara teratur menghadiri terapi wicara selama empat belas tahun ke depan sebelum memutuskan bahwa itu tidak akan pernah membantu saya mencapai kefasihan.

Kegagapan itu membuat saya frustrasi karena kadang-kadang saya bisa berbicara dengan sangat baik. Situasi tertentu seperti ketika saya merasa di bawah tekanan atau ketika saya sangat lelah, adalah ketika berbicara dengan lancar menjadi sangat sulit bagi saya. Saya memiliki sejumlah kata yang saya yakini tidak dapat saya ucapkan dan sering kali takut akan jenis suara ini. Saya akan berusaha keras untuk menghindari harus mengatakannya, yang kadang tidak mudah.

Beberapa orang yang saya temui telah menjadi sangat pandai menyembunyikan kegagapan mereka sendiri. Mereka telah menyatakan bahwa sebagian besar orang yang mereka kenal bahkan tidak sadar bahwa mereka memiliki kesulitan bicara.

Orang lain tidak dapat menyembunyikan gagap mereka dengan cara ini dan akan memiliki apa yang dianggap sebagai gagap yang jauh lebih parah.

Ada sejumlah perawatan untuk kegagapan termasuk terapi wicara normal melalui dokter atau rumah sakit setempat. Banyak orang yang gagap menemukan bentuk terapi ini sangat membuat frustrasi karena sering ada daftar tunggu yang panjang, dan sesi biasanya cukup singkat dan tidak teratur.

Ada juga terapi pribadi dalam bentuk orang yang telah berhasil mengatasi kegagapan mereka sendiri. Ini bisa berdasarkan satu-ke-satu atau dalam situasi kelompok.

Orang lain berusaha mencari bantuan melalui kursus hipnoterapi atau berbasis kepercayaan.

Saya berhasil mengatasi kegagapan saya sendiri setelah banyak kerja keras dan latihan. Itu tidak mudah dengan imajinasi apa pun, namun hasilnya benar-benar mengubah hidup saya. Saya sekarang menikmati berbicara dengan lancar selama sepuluh tahun terakhir.

Saya telah bertemu banyak orang yang gagap pada waktu itu dan kagum mendengar beberapa kisah tentang bagaimana mereka mulai gagap. Bertentangan dengan kepercayaan populer, itu tidak hanya berasal dari masa kanak-kanak tetapi dapat dimulai pada usia berapa pun. Suatu peristiwa traumatis kadang-kadang dapat memicu dimulainya masalah gagap pada orang-orang sebagaimana bentuk pelecehan tertentu.

Jika Anda gagap tidak putus asa, bantuan tersedia dan kelancaran dapat dicapai jika Anda memiliki sikap yang benar dan bersedia bekerja keras untuk membunuh iblis yang gagap.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Pada artikel ini, saya menulis tentang berbagai jenis terapi kegagapan yang tersedia. Latar belakang saya, saya mulai gagap pada usia empat tahun, itu berlanjut sampai saya berusia dua puluh dua tahun, pada dasarnya menghancurkan delapan belas tahun di antaranya. Saya kemudian berjuang sangat keras dan akhirnya mengatasi kegagapan.

Menurut angka terbaru, sekitar satu persen orang di Inggris menderita gagap. Sebagian besar dari orang-orang ini akan mencari pertolongan pada tahap tertentu dalam hidup mereka, dan akan mencari pengobatan gagap dan berbagai bentuk terapi gagap. Inilah yang mungkin mereka temukan:

Terapi wicara tradisional

Terapi wicara adalah tempat mayoritas orang yang gagap akan memulai ketika mencoba meningkatkan kemampuan bicaranya. Saya sendiri, menghadiri terapi wicara sejak usia lima tahun, saya terus menghadiri sampai usia delapan belas tahun. Tiga belas tahun dan saya masih gagap, itu berhasil!

Saran yang saya berikan pada terapi wicara pada dasarnya adalah:

bicara pelan-pelan

Ambil napas dalam-dalam sebelum Anda berbicara

terima gagapmu

Saya minta maaf tetapi saran itu tidak cukup baik.

Kursus pidato gagap kelompok

Sekarang ada sejumlah kursus pidato pribadi yang dijalankan berdasarkan kelompok. Menurut pendapat saya ini lebih bernilai daripada terapi wicara tradisional karena setidaknya tujuan kursus adalah untuk memberantas gagap. Terapi wicara lebih dari mengendalikan dan menerima gagap.

Kursus pidato satu lawan satu

Tersedia juga kursus pidato satu lawan satu. Saya pribadi percaya bahwa ini adalah bentuk terapi kegagapan terbaik karena setiap orang akan memiliki kegagapan dan kebutuhannya sendiri-sendiri.

Gagap membantu dvd dan ebook

Untuk orang-orang yang lebih suka bentuk terapi gagap mandiri, sekarang ada DVD dan ebook gagap yang tersedia.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Apakah Anda termasuk dalam 97% populasi dunia, yang bermimpi untuk membuatnya suatu hari selama Anda membeli lebih banyak HARAPAN?

Kalau begitu yang terbaik jika Anda terus berjalan. Nikmati perjalanan dan kembali setelah Anda siap untuk langkah selanjutnya.


Atau apakah Anda bagian dari 3% populasi dunia yang ditakdirkan untuk mewujudkan impian mereka.

Seperti yang dikatakan Albert Einstein:
“Saya tidak terlalu pintar atau berbakat. Saya hanya sangat, sangat ingin tahu. "Selamat. Anda tampaknya tidak menjadi pemimpi seperti itu.


Yang keren adalah bahwa jauh di lubuk hati semua orang tahu kebenaran, tetapi sayangnya hanya sebagian kecil yang sadar akan hal itu. Jauh lebih mudah untuk menyalahkan Karma seseorang daripada melakukan sesuatu tentang hal itu. Jika Anda entah bagaimana terbangun dari mimpi Anda, Anda akan melihat bahwa hal-hal berikut ini masuk akal.

Jadi izinkan saya mendaftar dulu beberapa masalah besar yang menghentikan Anda dari mencapai apa yang Anda inginkan.

   1. Anda tidak mengikuti kata hati Anda tetapi mengikuti insting Anda. (keserakahan, iri hati, nafsu birahi)
   2. tujuan Anda tidak jelas dan terlalu kabur.
   3. Anda tidak memiliki tujuan untuk mendukung kesuksesan Anda.
   4. Kebiasaan lama Anda menyabotase proses perubahan
   5. Anda kurang disiplin dan kegigihan dalam mengejar jalan yang dipilih.
   6. Anda tidak bisa tetap fokus pada tujuan Anda
   7. Anda tidak melihat peluang di sekitar Anda.

Jujurlah pada diri sendiri dan akui berapa banyak resolusi, kursus, seminar, dan program tahun baru yang telah Anda mulai tetapi tidak selesai dengan sukses dan hanya karena satu atau banyak poin yang tercantum di atas. Berapa kali Anda mencoba menurunkan berat badan hanya untuk mendapatkan beberapa kilo ekstra, berapa banyak produk pengembangan diri yang Anda miliki di rak Anda dan belum berubah menjadi kesuksesan. Saya bertaruh ada beberapa, dan tidak ada satu pun program yang menjadi alasan kegagalan. Benar?

Bagaimana MindWatch dapat membantu Anda mengubahnya?

Baiklah katakan saja seperti itu. Jika Anda membeli arloji dan meninggalkannya di dalam kotak, Anda tidak akan mencapai apapun selain yang Anda miliki di masa lalu. Jika Anda menggunakannya sebagai arloji keren untuk mengesankan cewek / cowok di pub, Anda juga tidak akan mengalami kesuksesan besar. Setidaknya bukan kesuksesan yang dirancang untuknya. Tetapi jika Anda menyalakan jam tangan dan mengikuti langkah-langkah dalam manual ini, Anda dijamin akan mencapai apa pun yang Anda inginkan, karena dengan MindWatch, ANDA bertanggung jawab atas hidup Anda.

Biarkan saya memberi Anda beberapa contoh cara kerja MindWatch.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Sepanjang hubungan saya dengan wanita dari seluruh dunia, saya telah bertemu begitu banyak yang berada dalam penjara rasa sakit dan frustrasi. Melalui situs web saya, mereka dengan putus asa mencari jalan keluar dari penjara ini. Mereka sangat ingin didengar.

Tangisannya untuk meminta bantuan adalah tulus. Dia tidak menciptakan kekhawatirannya, juga tidak bosan dengan hidupnya sehingga dia membayangkan hal-hal dan menciptakan kesengsaraannya sendiri.

Tangisannya untuk meminta bantuan disalahartikan sebagai emosi yang tidak masuk akal. Mereka bahkan dipandang sebagai tidak aman. Beberapa bahkan menjadi sangat defensif terhadap, "Seruannya untuk Bantuan", dan menganggapnya sebagai serangan ketidakpercayaan pribadi.

Tangisannya untuk Bantuan, bukan tanpa alasan. Bagaimana orang dapat benar-benar percaya bahwa seseorang akan dengan sengaja menyebabkan pergolakan dalam hubungan cinta berulang kali? Siapa yang punya masalah di sana? Terkadang saya harus bertanya-tanya, tepatnya siapa yang disengaja?

Wanita-wanita ini terus-menerus berkonflik dengan emosi yang tak terkendali. Mereka tidak hanya harus mencoba untuk memutuskan hubungan dari orang mereka sendiri di dalam, tetapi mereka harus mencoba untuk menafsirkannya kepada orang luar dan hanya bisa berharap orang itu dapat mendengar, "Seruannya untuk Bantuan", melalui kata-katanya.

Para wanita ini membutuhkan pemahaman bahwa itu bukan mereka. Reaksi buruk ini adalah upaya serius untuk menghubungi Anda untuk meminta bantuan. Ketika sesuatu terjadi berulang kali, apakah Anda tidak mulai bertanya-tanya apakah mungkin ada sesuatu yang lebih pada reaksinya daripada hanya apa yang ada di permukaan? Tentunya seseorang yang mengaku mencintai, menghargai, dan menanggung semua negatif dan positif akan tahu bahwa cinta dalam hidup mereka ada dalam semacam kekacauan yang tidak bisa dia hindari. Jadi mengapa Anda menganggap segala sesuatu mulai dari PMS, tidak dipercaya? Apakah tidak begitu jelas sehingga dia tidak rela melukai hubungan Anda? Apakah tidak jelas bahwa dia memegang beberapa jenis yang mengendalikannya? Tidak bisakah kau melihat seberapa banyak, melihatmu dalam kebingungan mencabik-cabiknya sepotong demi sepotong? Apakah Anda tidak berpikir bahwa dia tahu reaksinya menyebabkan dinding memisahkan kemampuan Anda untuk menjangkau dia?

Berpura-puralah sejenak bahwa Anda tercekik dan diikat tangan dan orang lain berbicara dan bertindak untuk Anda. Anda dapat melihat mereka dan mendengar apa yang mereka katakan, tetapi tidak bisa berbuat apa-apa. Anda dapat melihat orang yang Anda cintai menderita karena tindakan pengganggu. Nyali Anda memilukan karena Anda sebenarnya tidak dapat menghentikannya. Ini mungkin sedikit dari apa yang dia rasakan ketika emosinya menjebak dan memenjarakannya dan membuatnya bereaksi dengan cara yang mengejutkan pikiran Anda.

Cintanya padamu sebenarnya pemicunya. Cintanya kepada Anda membantu menurunkan pertahanannya dan membiarkan monster emosi negatif ini merayap masuk. Sekarang ia berjuang melawannya dan takut apa yang tidak bisa ia kendalikan. Pikirannya bekerja lembur membangun tembok pertahanan untuk mencegah pengganggu yang berkemauan keras dan mengendalikan ini. Tangisannya untuk Bantuan berlanjut; karena itu adalah satu-satunya cara untuk melepaskan diri dari siksaan ini yang pada kenyataannya kalian berdua terjerat. Dia mencari cara untuk membebaskan diri dari jebakan yang mengerikan ini yang entah bagaimana telah dia alami. Dia tidak akan pernah berhenti berusaha selama dia tahu kamu akan ada di sana dan bahwa kamu tahu di dalam hatimu bahwa itu bukan dia yang dengan sengaja menyabot hubungan cinta kamu. Cinta dan pengertian Anda adalah kekuatannya. Ini adalah senjata pamungkas untuk bertarung dan memenangkan pertempuran di penjara ini.

*****************************

"Kepahitan memenjarakan kehidupan; cinta melepaskannya"

- Harry Emerson Fosdick

*****************************

"Aku percaya bahwa kita di sini untuk satu sama lain, bukan untuk saling berhadapan. Semuanya datang dari pemahaman bahwa kamu adalah hadiah dalam hidupku - siapa pun kamu, apa pun perbedaan kita."

- John Denver

Dorothy Lafrinere
Pemilik / Operator
Situs web- http://www.womensselfesteem.com
Weblog- http://www.justblogme.com/Dorothy
Forum- http://womenselfesteem.proboards29.com
email- dorothy@womensselfesteem.com

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Sepanjang hubungan saya dengan wanita dari seluruh dunia, saya telah bertemu begitu banyak yang berada dalam penjara rasa sakit dan frustrasi. Melalui situs web saya, mereka dengan putus asa mencari jalan keluar dari penjara ini. Mereka sangat ingin didengar.

Tangisannya untuk meminta bantuan adalah tulus. Dia tidak menciptakan kekhawatirannya, juga tidak bosan dengan hidupnya sehingga dia membayangkan hal-hal dan menciptakan kesengsaraannya sendiri.

Tangisannya untuk meminta bantuan disalahartikan sebagai emosi yang tidak masuk akal. Mereka bahkan dipandang sebagai tidak aman. Beberapa bahkan menjadi sangat defensif terhadap, "Seruannya untuk Bantuan", dan menganggapnya sebagai serangan ketidakpercayaan pribadi.

Tangisannya untuk Bantuan, bukan tanpa alasan. Bagaimana orang dapat benar-benar percaya bahwa seseorang akan dengan sengaja menyebabkan pergolakan dalam hubungan cinta berulang kali? Siapa yang punya masalah di sana? Terkadang saya harus bertanya-tanya, tepatnya siapa yang disengaja?

Wanita-wanita ini terus-menerus berkonflik dengan emosi yang tak terkendali. Mereka tidak hanya harus mencoba untuk memutuskan hubungan dari orang mereka sendiri di dalam, tetapi mereka harus mencoba untuk menafsirkannya kepada orang luar dan hanya bisa berharap orang itu dapat mendengar, "Seruannya untuk Bantuan", melalui kata-katanya.

Para wanita ini membutuhkan pemahaman bahwa itu bukan mereka. Reaksi buruk ini adalah upaya serius untuk menghubungi Anda untuk meminta bantuan. Ketika sesuatu terjadi berulang kali, apakah Anda tidak mulai bertanya-tanya apakah mungkin ada sesuatu yang lebih pada reaksinya daripada hanya apa yang ada di permukaan? Tentunya seseorang yang mengaku mencintai, menghargai, dan menanggung semua negatif dan positif akan tahu bahwa cinta dalam hidup mereka ada dalam semacam kekacauan yang tidak bisa dia hindari. Jadi mengapa Anda menganggap segala sesuatu mulai dari PMS, tidak dipercaya? Apakah tidak begitu jelas sehingga dia tidak rela melukai hubungan Anda? Apakah tidak jelas bahwa dia memegang beberapa jenis yang mengendalikannya? Tidak bisakah kau melihat seberapa banyak, melihatmu dalam kebingungan mencabik-cabiknya sepotong demi sepotong? Apakah Anda tidak berpikir bahwa dia tahu reaksinya menyebabkan dinding memisahkan kemampuan Anda untuk menjangkau dia?

Berpura-puralah sejenak bahwa Anda tercekik dan diikat tangan dan orang lain berbicara dan bertindak untuk Anda. Anda dapat melihat mereka dan mendengar apa yang mereka katakan, tetapi tidak bisa berbuat apa-apa. Anda dapat melihat orang yang Anda cintai menderita karena tindakan pengganggu. Nyali Anda memilukan karena Anda sebenarnya tidak dapat menghentikannya. Ini mungkin sedikit dari apa yang dia rasakan ketika emosinya menjebak dan memenjarakannya dan membuatnya bereaksi dengan cara yang mengejutkan pikiran Anda.

Cintanya padamu sebenarnya pemicunya. Cintanya kepada Anda membantu menurunkan pertahanannya dan membiarkan monster emosi negatif ini merayap masuk. Sekarang ia berjuang melawannya dan takut apa yang tidak bisa ia kendalikan. Pikirannya bekerja lembur membangun tembok pertahanan untuk mencegah pengganggu yang berkemauan keras dan mengendalikan ini. Tangisannya untuk Bantuan berlanjut; karena itu adalah satu-satunya cara untuk melepaskan diri dari siksaan ini yang pada kenyataannya kalian berdua terjerat. Dia mencari cara untuk membebaskan diri dari jebakan yang mengerikan ini yang entah bagaimana telah dia alami. Dia tidak akan pernah berhenti berusaha selama dia tahu kamu akan ada di sana dan bahwa kamu tahu di dalam hatimu bahwa itu bukan dia yang dengan sengaja menyabot hubungan cinta kamu. Cinta dan pengertian Anda adalah kekuatannya. Ini adalah senjata pamungkas untuk bertarung dan memenangkan pertempuran di penjara ini.

*****************************

"Kepahitan memenjarakan kehidupan; cinta melepaskannya"

- Harry Emerson Fosdick

*****************************

"Aku percaya bahwa kita di sini untuk satu sama lain, bukan untuk saling berhadapan. Semuanya datang dari pemahaman bahwa kamu adalah hadiah dalam hidupku - siapa pun kamu, apa pun perbedaan kita."

- John Denver

Dorothy Lafrinere
Pemilik / Operator
Situs web- http://www.womensselfesteem.com
Weblog- http://www.justblogme.com/Dorothy
Forum- http://womenselfesteem.proboards29.com
email- dorothy@womensselfesteem.com

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Keintiman emosional adalah salah satu pengalaman terindah yang pernah kita miliki. Tidak ada hal lain yang benar-benar mendekati pengalaman berbagi pikiran dan perasaan terdalam kita dengan orang lain, untuk dilihat dan diketahui secara mendalam, berbagi cinta, gairah, tawa, kegembiraan, dan / atau kreativitas. Pengalaman keintiman mengisi jiwa kita dan menghilangkan kesepian kita.

Lalu, mengapa seseorang takut akan keintiman?

Sebenarnya bukan keintiman itu sendiri yang ditakuti orang. Jika orang dapat dijamin bahwa keintiman akan terus menjadi pengalaman positif, mereka tidak akan takut akan hal itu. Apa yang mereka takutkan adalah kemungkinan terluka karena berhubungan intim dengan orang lain.

Banyak orang memiliki dua ketakutan besar yang dapat menyebabkan mereka menghindari keintiman: ketakutan akan penolakan - kehilangan orang lain, dan ketakutan menelan - diserang, dikontrol, dan kehilangan diri sendiri.

Karena kita semua telah belajar untuk bereaksi terhadap konflik dengan berbagai perilaku pengendalian - dari kemarahan dan kesalahan hingga kepatuhan, penarikan, dan perlawanan - setiap hubungan memberi kita masalah penolakan dan kecurangan ini. Jika satu orang menjadi marah, yang lain mungkin merasa ditolak atau dikendalikan dan menjadi marah kembali, menyerah, menarik diri atau menolak. Jika satu orang dimatikan, yang lain mungkin merasa ditolak dan menjadi menghakimi, yang dapat memicu ketakutan orang lain akan tertelan, dan sebagainya. Lingkaran pelindung ini ada dalam satu bentuk atau lainnya dalam setiap hubungan. Ketika ketakutan akan penolakan dan menelan terlalu besar, seseorang mungkin memutuskan bahwa menyakitkan untuk berada dalam suatu hubungan dan mereka menghindari keintiman sama sekali.

Namun menghindari hubungan menyebabkan kesepian dan kurangnya pertumbuhan emosional dan spiritual. Hubungan menawarkan kita arena paling kuat untuk pertumbuhan pribadi, jika kita menerima tantangan ini. Jadi apa yang menggerakkan kita melampaui rasa takut akan keintiman?

Ketakutan ada, bukan karena pengalaman itu sendiri, tetapi karena seseorang tidak tahu bagaimana menangani situasi ditolak atau dikendalikan. Rahasia untuk bergerak melampaui rasa takut akan keintiman terletak pada pengembangan bagian orang dewasa yang penuh kasih dan kuat dari kita yang belajar bagaimana untuk tidak menerima penolakan secara pribadi, dan belajar untuk menetapkan batasan yang tepat terhadap pemogokan.

Ketika kita belajar bagaimana mengambil tanggung jawab pribadi untuk menentukan nilai kita sendiri alih-alih menjadikan cinta dan persetujuan orang lain bertanggung jawab atas perasaan kita yang berharga, kita tidak akan lagi menerima penolakan secara pribadi. Ini tidak berarti bahwa kita akan menyukai penolakan - itu berarti kita tidak akan lagi takut dan harus menghindarinya.

Ketika kita belajar bagaimana berbicara untuk diri kita sendiri dan tidak membiarkan orang lain menyerang, mencekik, mendominasi dan mengendalikan kita, kita tidak akan lagi takut kehilangan diri kita sendiri dalam suatu hubungan. Banyak orang, takut kehilangan orang lain, akan menyerah dengan harapan mengendalikan perasaan orang lain tentang mereka. Mereka percaya bahwa jika mereka memenuhi tuntutan orang lain, yang lain akan mencintai mereka. Namun kehilangan diri sendiri adalah hal yang menakutkan, begitu banyak orang yang tidak berhubungan karena ketakutan ini. Jika mereka belajar untuk mendefinisikan nilai mereka sendiri dan membela diri mereka sendiri, rasa takut akan hilang.

Proses Ikatan Batin yang kita ajarkan adalah proses yang dirancang untuk menciptakan diri orang dewasa dalam yang kuat yang tidak mampu menerima penolakan secara pribadi dan menetapkan batasan terhadap kehilangan diri. Siapa pun dapat mempelajari proses enam langkah ini dan, dengan latihan, menyembuhkan ketakutan akan keintiman. Melalui mempraktikkan proses Ikatan Batin, Anda belajar menghargai dan menghargai siapa diri Anda sebenarnya dan bertanggung jawab penuh atas perasaan berharga, cinta, keselamatan, keamanan, rasa sakit, dan sukacita Anda sendiri. Ketika Anda sangat menghargai diri sendiri, Anda tidak menerima penolakan secara pribadi dan menjadi tidak reaktif terhadap penolakan. Ketika Anda menghargai diri sendiri, Anda tidak akan menyerah untuk mencoba mengendalikan perasaan orang lain tentang diri Anda. Ketika Anda menghargai diri sendiri, Anda rela kehilangan orang lain daripada kehilangan diri Anda sendiri.

Anda dapat mulai mempelajari proses Ikatan Batin yang kuat sekarang dengan mengunduh Kursus Ikatan Batin Gratis kami. Bergerak melampaui ketakutan Anda akan keintiman akan membuka Anda pada pertumbuhan pribadi dan spiritual yang dalam yang bisa diberikan oleh hubungan dan pemenuhan serta sukacita mendalam yang bisa ditawarkan oleh hubungan yang penuh cinta.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Banyak orang menjadi terpengaruh oleh berbagai tingkat stres. Stres ini dapat disebabkan oleh kekhawatiran tentang uang, pekerjaan, hubungan, kesehatan, keluarga, liburan, pindah rumah atau banyak masalah sehari-hari lainnya. Bagi orang-orang tertentu yang menjalani kehidupan dengan masalah kegagapan, stres dapat memiliki arti yang sama sekali berbeda. Selain mengkhawatirkan semua masalah di atas, mereka memiliki banyak hal lain yang perlu ditekankan, hal-hal yang lancar diterima orang dan dianggap sebagai tugas / peristiwa yang sangat sederhana.

Saya akan mengambil contoh seorang pemuda yang berusia delapan belas tahun, saya akan memanggilnya Peter. Peter memiliki masalah dengan pidatonya selama dia bisa mengingat dan memiliki apa yang dikenal sebagai gagap atau gagap. Meskipun menghadiri kelas terapi wicara reguler, Peter terus dipengaruhi oleh bentuk gangguan bicara ini dan mulai menjadi sangat peduli tentang masa depan.

Bidang perhatian pertama bagi Peter adalah prospek kariernya. Dia khawatir bahwa banyak majikan mungkin enggan mempekerjakan seseorang yang memiliki kesulitan berbicara dan bahkan jika dia dapat memperoleh pekerjaan, dia khawatir tentang bagaimana dia akan mengatasi di tempat kerja ketika dia tidak dapat berbicara dengan lancar. Tugas rutin seperti menjawab telepon, bercakap-cakap dengan seorang rekan, mengadakan pertemuan dengan pemimpin timnya adalah hal-hal yang menyebabkan Peter banyak stres. Tekanan ini memengaruhi Peter bahkan sebelum dia mendapatkan pekerjaan itu, seperti apa dia setelah dia memilikinya.

Peter juga menekankan tentang cinta dan pernikahan. Dia belum memiliki pacar, yang membuatnya kurang percaya diri secara keseluruhan dan kemampuan untuk mengobrol dengan mereka. Namun dia sangat ingin bertemu dengan seorang wanita dengan siapa dia bisa memanggil pacarnya sendiri tetapi khawatir bahwa tidak ada gadis / wanita yang ingin berkencan dengan seseorang yang gagap. Bahkan jika dia bertemu seorang gadis, dia kemudian khawatir tentang semua aspek sosial yang terjadi dengan memiliki pacar, seperti bertemu orang tua dan teman-temannya. Peter tidak pernah suka bersosialisasi dan lebih suka menghabiskan waktu untuk bersantai sendiri. Ketika dia sendiri Peter tidak pernah memiliki masalah dengan pidato dan dapat mengatakan apa pun tanpa takut gagap.

Pernikahan adalah sesuatu yang Peter hampir yakin dia tidak akan terlibat. Pikiran karena harus berdiri di depan kerumunan orang, untuk memberikan pidato, membuatnya ketakutan. Peter tidak bisa membayangkan dirinya pernah memiliki keberanian atau kepercayaan diri untuk bisa melakukan itu.

Untuk orang-orang di luar sana yang stres tentang sesuatu, jangan pikirkan orang-orang yang gagap karena mereka mungkin jauh lebih buruk daripada Anda.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Dalam upaya mencapai kesuksesan dan pencapaian dalam kehidupan kita, diperlukan rencana tindakan yang sistematis. Tanpa rencana, bahkan upaya terbesar pun tidak akan efektif, akhirnya berubah menjadi frustrasi dan membuang-buang waktu. Rencana yang dipandu memungkinkan seseorang untuk memanfaatkan bakat dan kompetensinya secara maksimal, dengan memfokuskan mereka secara terkoordinasi dan strategis pada hasil tertentu. Kekuatan upaya terkonsentrasi tidak boleh diremehkan. Sebuah strategi yang harus dilakukan seseorang dari dunia olahraga, adalah bahwa dalam kompetisi seseorang harus selalu berusaha untuk "memainkan permainannya". Seseorang seharusnya tidak pernah dipaksa ke posisi mencoba untuk menjadi sukses dengan beroperasi di bawah kondisi strategis buatan untuk tim lawan. Dengan kata lain, dalam upaya mencapai kesuksesan di lingkungan kompetitif saat ini, seorang profesional harus merancang rencana tindakan berdasarkan kekuatan dan kompetensinya. Mainkan untuk kekuatan Anda dan bukan untuk kelemahan Anda.

Selalu ada lebih dari satu jalan ke puncak gunung; seorang profesional yang berjuang harus memastikan bahwa jalan yang dia pilih, adalah jalan yang memanfaatkan bakat dan keahliannya sepenuhnya.

            Akronim A.I.D.E dapat digunakan sebagai alat untuk profesional yang berjuang, dalam penyusunan rencana tindakan pribadi. A.I.D.E adalah singkatan: Analisis, Identifikasi, Desain, dan Evaluasi. Seorang profesional pertama-tama harus menganalisis situasinya. Apa aspirasi dan tujuan profesional seseorang? Pada tahap apa karirnya adalah profesional saat ini? Apa prospek masa depan dari jalur karier saat ini dan prospektif? Penting untuk mengetahui sepenuhnya lanskap sebelum perjalanan dapat dilakukan. Sebelum memulai petualangan seumur hidup, seseorang harus meluangkan waktu untuk mempelajari medan.

 Langkah selanjutnya dalam perencanaan tindakan adalah mengidentifikasi perangkat keterampilan dan kompetensi inti yang ingin digunakan. Sebagai contoh jika seseorang memiliki keterampilan analitis dan matematika yang sangat baik, seseorang harus mencari peluang yang memerlukan keahlian ini, seperti teknik atau analis sistem. Tahap identifikasi melibatkan banyak pencarian jiwa dan harus dilakukan dengan cara yang disengaja dan sabar.




Tahap desain dari proses perencanaan menempatkan "roda gigi ke dalam mimpi". Fase desain adalah pembuatan sebenarnya dari rencana tindakan seseorang. Selama periode ini profesional menentukan spesifik:

Tahap akhir dari proses A.I.D.E adalah fase evaluasi. Selama fase evaluasi, para profesional yang sedang berusaha meninjau dan memantau kemajuan yang telah dibuat. Tahap rencana aksi ini sangat penting, karena memungkinkan untuk memikirkan kembali strategi dan kemampuan untuk memanfaatkan peluang segera.

Keberanian untuk berani pergi, ke alam potensi Anda yang belum ditemukan harus dihargai dengan apa yang diinginkan hati Anda. Pastikan kesuksesan dengan merencanakannya secara efektif. Rencana Anda akan berhasil, jika Anda mengerjakan rencana Anda.


-Jadikan itu kenyataan!

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Dengan menggunakan keterampilan, strategi, dan kecerdasan pengacara, Anda akan dapat lebih efektif melatih karyawan Anda untuk kinerja yang optimal. Berikut adalah 4 tips hebat untuk membantu Anda memberikan umpan balik yang konstruktif sedemikian rupa sehingga Anda memotivasi kinerja positif dan produktif ...

<b> 1. Berikan bukti kinerja kepada karyawan. </b> Dalam proses pengadilan, jaksa diminta untuk menyerahkan semua bukti mereka ke pihak pembela. Agar adil kepada karyawan, penyelia perlu melakukan hal yang sama. Tony sering menerima memo yang mengganggu dari manajer distriknya tentang kinerjanya yang buruk pada panggilan penjualan. "Kamu gagal untuk menutupi Five Points for Sales Excellence dengan pelanggan bulan lalu. Ini tidak bisa diterima." Tony tidak pernah menerima lembar pemantauan yang menguraikan perbedaan, tidak pernah mendengar rekaman panggilan yang direkam, dan dia bahkan tidak memiliki kesempatan untuk membela diri karena manajer pengecut hanya menembak pesannya dengan memo dingin yang tumpul.


Memberikan umpan balik seperti yang dilakukan manajer distrik Tony berbahaya. Jelas itu tidak memotivasi Tony untuk meningkat.

Selain itu, karena manajer tidak memberikan bukti panggilan - tidak ada lembar skor, tidak ada rekaman panggilan, tidak ada tanggal atau waktu, dan bahkan tidak satu pernyataan spesifik tentang dugaan ketidakefektifan Tony - Tony bahkan tidak dapat mempertahankan kinerjanya.


Saat memantau dan melatih karyawan, SELALU menyerahkan bukti panggilan kepada mereka. Bukti ini dapat mencakup panggilan yang direkam, lembar skor Mystery Shopper, catatan terperinci dari akun pelanggan, dll.


<b> 2. Bersiap untuk pertemuan kinerja karyawan sebelumnya. </b> Tidak ada pengacara yang akan melakukan pemeriksaan langsung atau pemeriksaan silang tanpa secara seksama dan cermat merencanakan pertanyaan mereka. Saya selalu menyiapkan naskah yang longgar sebelum bertemu dengan karyawan tentang masalah kinerja, meskipun saya tidak benar-benar membaca dari naskah saya. Menulis diskusi memperkuatnya dalam pikiran saya dan memungkinkan saya untuk tidak terlalu peduli dengan mencakup semua dasar dan lebih peduli dengan karyawan saya.


<b> 3. Ajukan pertanyaan terbuka. </b> Menanyakan kepada juri apakah hukuman mati merupakan jawaban ya atau tidak, tetapi menanyakan perasaannya tentang hukuman mati memberi pengacara kesempatan untuk belajar lebih banyak. Sama saja, menanyakan karyawan Anda apakah menurutnya panggilan telepon yang baik akan menghasilkan jawaban ya atau tidak, tetapi menanyakan kepadanya bagaimana menurutnya panggilan itu memberinya kesempatan untuk menjelaskannya. Pertanyaan pelatihan terbuka favorit saya meliputi: "Jika Anda bisa melakukan panggilan ini lagi, bukan?" "Ceritakan tentang penelepon itu." "Apakah ada hal lain tentang panggilan / pelanggan ini yang belum saya tanyakan, tetapi perlu diketahui?"


<b> 4. Jangan izinkan "Pertahanan Twinkie." </b> Di pengadilan, terdakwa mungkin berdiri di belakang teori kasus yang disebut "Pertahanan Twinkie." Teori ini mencoba melempar juri keluar dari jalan dengan menyalahkan tindakan buruk klien pada sesuatu yang lain - dia makan terlalu banyak Twinkies, misalnya, dan berada di gula tinggi ketika dia membunuh / merampok / diperkosa / dianiaya dan karena itu tidak bertanggung jawab untuk tindakannya. Anda mungkin menemukan Twinkie Defense bersama karyawan Anda: "Saya terlambat karena lalu lintas sangat padat dan kemudian ketika saya tiba di sini lift rusak, karena itu keterlambatan saya bukan salah saya." Putuskan bahwa karyawan akan bertanggung jawab atas tindakan mereka dan tidak mengizinkan mereka bersembunyi di balik Twinkie Defense. Menanggapi Pertahanan Twinkie, Anda merespons dengan, "Ini tentang tanggung jawab individu - tidak berusaha bersembunyi di balik alasan."

Sebarkan strategi yang telah teruji dan terbukti di lapangan ini dan Anda akan melatih karyawan seperti profesional!